ปลาแซลม่อน ปลาทูน่า อโวคาโด้ ไข่เป็ด ดีน่างาดำ น้ำเต้าหู้ สลัดผักเขียวใส่ธัญพืชรวมเช่น ลูกเดือย ลูกเกด ถั่วแดง ถั่วเหลืองซีก นมผงเอ็นฟามาม่าเอพลัส น้ำนมข้าวโพด น้ำนมข้าวกล้องวีฟิต นมอัลมอลด์ นมข้าวโอ๊ต ฟักทองนึ่ง น้ำฟักทอง สลัดโรลอกไก่กุ้งหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ซุปใสใส่มักโรนี ซุปเห็ด
กินให้หลากหลาย ในมีประโยชมากที่สุดคะ ไม่ควนเน้นอาไรมากเกินไป เดี่ยวลูกคลอดมาอาจแพ้สิ่งที่เน้นมากไปได้คะ