นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
เเม่บ้านนี้เข้าไตรมาส2เเล้ว นอนไม่หลับเลยกว่าจะหลับก็เกือบเช้า เเม่ๆมีวิธีเเนะนำหรือตัวช่วยอะไรบ้างไหมค่ะ #ขอคำแนะคำปรึกษาคะ #ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ
หม่่ามี๊ of 1 แสนซน คุณชาย
ตัวช่วยนอนหลับไตรมาส 2 ที่แม่ ๆ ใช้กัน - นอนตะแคงซ้าย + หนุนหมอนข้าง - งดมือถือก่อนนอน 30–60 นาที - ดื่มนมอุ่น / ฟังเพลงเบา ๆ - อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ถ้านอนไม่หลับหลายคืนติด ลองปรึกษาคุณหมอเรื่อง แคลเซียม/แมกนีเซียม ได้ค่ะ 💗