ท้องผูก ไม่อึหลายๆวัน จนทำให้อัดเเน่น

เรากินน้ำผักผลไม้ปั่นของMalee โยเกิร์ต ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง นมวัว ถ่ายดีมากค่ะ ลองดูนะคะ

ทานจมูกข้าวซองสีม่วงคะ แต่ก่อนท้องผูกหนักมาก พอได้ทานตัวนี้ ขับถ่ายทุกวันคะ ดีมากๆ

ท่านกีวี่ค่ะกีวี่มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องขับถ่ายและมีวิตามินด้วยค่ะ

กินโยเกิร์ตหรือกล้วยสุก ก็อาจช่วยได้นะคะ ไม่แนะนำให้ซื้อยามากินเองนะคะ

ทานผลไม้สดค่ะแม่ ช่วยได้จริงๆ นี่ไม่ถ่ายมา5-6วัน ช่วงนี้ดีขึ้นค่ะ

ส่วนตัวแน่นทานผลไม้ ที่กากใยน้อยคะ ทานมะกะกอสุก. แค่3-4ชิ้น พอคะ

ทานผัก ผลไม่ และอาหารที่ช้วยเรื่องขับถ่ายคะ ดื่มน้ำเยอะๆๆ

โยเกิร์ตแบบดื่มได้ของบังกาเลียค่ะ รสบลูเบอร์รี่อร่อยสุดค่ะ

ส่วนตัวทานจมูกข้าวไร้เบอร์รี่ ขับถ่ายทุกวัน ไม่เคยท้องผูก

ส่วนตัวก็คือกินส้ม มะละกอ กีวี กล้วยน้ำว้าวันล่ะ2ลูก