ถ่ายท้องลำบาก

แนะนำปรับอาหารการกินค่ะ จะได้ไม่ต้องเบ่ง การเบ่งในเวลาขับถ่ายเสี่ยงหลายๆอย่างในการท้องค่ะ ถ้านั่งแล้วไม่ออกไม่ต้องเบ่ง ให้ทานน้ำเยอะๆ เดินๆขยับตัวหน่อย ทานนมเปรี้ยวโยเกิร์ตให้ช่วยถ่ายดีกว่าค่ะ