สอบถามเรื่องการนอนหลับของคนท้อง

เราเป่นคนที่นอนดึกเเต่ก้พยายามปรับเวลานอนพอนอนไวก้ตื่นไวหลับบ้างคื่นบ้างอยากสอบถามว่าทำยังไงไห้นอนหลับสนิท😿ทรมานมากค่ะอยากนอนเเต่นอนไม่หลับ#ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ