อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 ตอบกลับ

ถ้าแรกๆมีอาการแพ้กลิ่น หลังๆก็เริ่มไม่อยากดูดแล้วคะ ดูดเหมือนกันคะ แต่เลิกขาดแล้ว คิดถึงผลกระทบต่อลูกให้มากๆและจะทำได้เอง ไหนจะเป้นโรคหอบ คลอดก่อนกำหนด และอีกเยอะแยะ เอาใจช่วยนะคะ ... คุณแม่

นี้ก็เป็นคนติดบุรี่จัดๆเลยค่ะเมื่อซองนึงวันสองวันก็ดูดหมดแล้วค่ะ แต่พอท้องก็ไม่ดูดอีกเลยค่ะ รู้สึกว่าเหม็น มึนหัว ไม่ชอบ พอแฟนดูดก็จะด่าจะไล่ให้ไปสูบที่อื่นทันทีคะ หยุดเองแบบอัตโนมัติเลยคะ 😆

เราก็เป็นคนสูบเหมือนกัน พอท้องก็หักเลย ตอนแรกมันก็ยากหน่อยแต่คนเราจะให้หักดิบทุกคนคงทำไม่ได้ เราว่าพอเวลาที่อยากสูบจริงๆ หรือมีเรื่องเครียดลองหาอะไรเคี้ยวแทนดูนะคะ เผื่อจะช่วยให้ลดๆได้บ้าง

หาของกินแทนค่ะ.เคยสูบเหมือนกัน มีลูกคนแรกเลิกตอน5เดือนค้ะ ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น เลยต้องหาอะไรกินแทนเช่นกินหมากฝรั่ง ลูกอม ผลไม้กินไปค่ะ แล้วจะรู้สึกเบื่อบุหรี่ไปเองค่ะคุณแม่ เพื่อลูกต้องทำได้ค้ะ

ติดเหมือนกันค่ะ แต่นึกถึงลูกอยากแค่ไหนก็ต้องอดให้ได้ ถ้าไม่หยุดผลเสียที่ตามมาคือ ลูกปกติ ซึ่งเราต้องดูแลเขาระยะยาว คิดแค่นี้ค่ะ เราดูแลเขาตอนนี้ให้เขาแข็งแรงครบ 32 อนาคตเดี๋ยวเขาก็ดูแลตัวเอง

เราก่ดูดหนักมาก พอรู้ว่าท้องได้ 4 เดือนก่ยังดูดอยุ่ พอเข้าเดือนที่ 5 ลูกตอดจนเราเริ่มมองเห็นได้ว่าลูกดิ้น เราทิ้งทุกอย่างเลย จนตอนนี้ไม่คิดอยากจะดูดบุหรี่เลย ไปตรวจลูกมาโชคดีที่ลูกแข็งแรงปกติ

เราเองก้อยังเลิกไม่ได้เลยค่ะ ตอนนี้ท้องได้5เดือนแล้ว พยายามจนแล้วจนเล่า ก้อพยายามให้มันน้อยกว่าเดิม มันได้ค่ะ แต่เราก้ออยากเลิกให้ขาดเพื่อลูกเหมือนกันค่ะ ลูกอมใช้ไม่ได้ผลค่ะ ลองแล้ว 😥😥😭😭

บ้านนี้ก้อดูดน่ะค่ะบุหรี่วันล่ะซองถ้าวันไหนมีเรื่องให้คิดเยอะๆหรือว่าเครียดวันล่ะ2ซองก็ว่สได้ค่ะแต่หลังจากรุ้ว่ามีเจ้าตัวเล็กหักดิบค่ะไม่แตะเลยค่ะทุกอย่างอยู่ที่ใจลองทำดูน่ะค่ะคุนแม่

นี้ก็เป็นคนดูดบุหรี่สายดิ้งด้วยค่ะ แต่พอรู้มีน้องหักดิบเลยค่ะ ใจสั่นนะอยากอยู่ แต่พอนึกถึงลูกที่อยู่ในท้อง เราก็ทำใจสบายๆไม่เครียดเราก็เลิกได้นะ มันอยู่ที่ใจล้วนไปจริงๆค่ะคุณแม่ ✌️✌️ นะคะ

คิดถึงผลที่จะเกิดกับเด็กมากๆ ผลของการสูบบุหรี่มันทำร้ายสมองของเด็กนะคะ ชีวิตคุณไม่ได้มีแต่บุหรี่แล้วนะคะ มีเด็กไร้เดียงสาอีกหนึ่งคน อย่ารอให้มันเกิดอะไรผิดพลาดเพราะมันจะแก้ไขอะไรไม่ทัน

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง