อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 ตอบกลับ

หนูติดมากค่ะ. ดูดตั้งแต่อายุ14 จนตอนนี้อายุ21. (อายุ19-21 ดูดวันละ2ซอง)พอรู้ว่าท้องก็พยายามเลิกค่ะ. แรกๆก็เลิกไม่ได้. ดูดวันละ1มวน.(บสงวันก็ไม่ดูด) จนครรภ์3เดือนแล้วเลิกขาดค่ะ. คุณแม่สู้ๆน่ะค่ะ รู้ว่าทำยาก แต่ต้องทำให้ได้นะ

หนูวันละประมาน10 มวน รู้ว่าท้อง ก็เลิกทันทีค่ะ หักดิป วันแรกกระสับกระส่าย วันที่2 เริ่มไม่อยาก ตอนนี้แฟนยังสูบอยู่ อยากให้เเฟนเลิกมากค่ะ แค่แฟนหายใจเป็นกลิ่นบุหรี่ ก็เหม็นแล้ว ขอให้พี่เลิกได้ไวๆนะคะ เป็ยกำลังใจให้

ต้องถามตัวเอง ว่ารักลูกแค่ไหน ถ้าลูกมีค่ามากพอ แม่จะหักดิบได้ เพราะกลัวลูก ปอดไม่ดี กลัวลูกพิการ กลัวเขาไม่สมประกอบ บ้านนี้พอรู้ว่าท้อง ก็หักดิบเลย วันๆคิดถึงว่า ที่ดูดไปอันตรายแค่ไหน กังวนมากๆ เพราะเป็นห่วงลูก

เคยเป็นคนสูบบุหรี่จัดเหมือนกันค่ะ แต่ทันทีที่รู้ว่ามีน้อง เลิกแบบหักดิบได้เองทันที ทั้งที่เมื่อก่อนพยายามแต่ล้มเหลวเป็นสิบๆ ครั้ง ปาฏิหาริย์แห่งรักมั้งคะ สู้ๆ นะคะคุณแม่ เพื่อลูก เราทำได้ทุกอย่างอยู่แล้ว 💞✌

ทางนี้ก็ติดค่ะ + เป็นซึมเศร้า ถ้าแม่เลิกยังไม่ได้จริงๆ แนะนำซื้อบุหรี่ไฟฟ้า หรือพอตมาสูบนะคะ มันจะค่อยๆลดลงได้เองจนเลิกไปเลยค่ะ ทางนี้ก็ทำแบบนี้ ทำตั้งแต่ก่อนมีลูกแล้วค่ะ ตอนนี้เลิกขาดแล้ว ได้กลิ่นคือเหม็นมาก

ถ้าเลิกได้เลิกเถอะค่ะนี้เมือก่อนสูบจัดเหมือนกันตอนท้องก็ยังดูดเพราะใจไม๋แข็งพอเหมือนกันวันสักม่วนก็ยังดีแต่ผลที่ได้น้องคลอดเกือบเพดานโหว่แต่ยังไม่โหว่นะคะแม่นิใจเศียเลยได้แต่โทษตัวเองตอนนี้เลิกขาดละค่ะ

ก่อนท้องเราก็เป็นคนสูบบุหรี่จัดนะคะ บางวันวันละซองยังไม่พอเลยค่ะ ทั้งเหล้า ทั้งบุหรี่ ใส่มันทุกวัน แต่พอรู้ว่าตัวเองท้องก็เลิกค่ะช่วงแรกๆอาจตะมีสูบบ้าง แต่ตอนนี้เลิกได้แล้วค่ะ เวลาอยากสูบก็คิดถึงลูกให้มากๆ

ใจเราเท่านั้นที่จะรู้ดี ว่าเลิกได้รึเลิกไม่ได้ถ้ารักลูกมากๆ ก็ควรเลิกซะให้ขาด ใจเราคือตัวกำหนด ทำใจให้เเข็งๆพอ เเล้วหาตัวช่วยที่จะทำไม่ให้อยากสูบ โรคซึมเศร้ามันก็อยู่ที่ใจเราล้วนๆ ขอให้ทำได้นะคะสู้ๆค่ะเเม่

ก่อนจะตรวจครรภ์ตอนเช้าเรายังสูบบุหรี่อยู่เลยค่ะ เราติดบุหรี่หนักมาก แต่พอตรวจแล้วพบว่าตัวเองท้อง ก็หักดิบตั้งแต่วันที่ตรวจรู้เลยค่ะ ถามว่าทรมานไหม ทรมานค่ะ แต่อดทนได้ เพราะสงสารลูก สู้ๆนะคะ นึกถึงลูกให้มากๆ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากเลิกนะคะ ใจล้วนๆค่ะ มีเพื่อนที่สูบบุหรี่จัดมาก แทบจะมวนต่อมวน แต่พอเขาคิดจะเลิก ก็เลิกขาดได้เฉยๆเลยค่ะ เพื่อนบอกช่วงแรกจะหงุดหงิดหน่อย ให้หาอะไรทำค่ะ แล้วให้เชื่อว่าเลิกได้✌️✌️

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง