อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 ตอบกลับ

อาการคุณแม่น่าห่วงมากค่ะ ทั้งซึมเศร้าทั้งบุหรี่ พบหมอจิตเวชก่อนนะคะ คนในนี้ถ้าไม่ได้ป่วยซึมเศร้าเค้าจะไม่เข้าใจคุณแม่เลยนะคะ ไปพบหมอแล้วเล่าอาการที่เป็นพร้อมทั้งบอกว่าอยากเลิกบุหรี่ด้วยจะดีที่สุดสำหรับคุณแม่ในตอนนี้ค่ะ

สูบจัดเหมือนกันค่ะวันนึงเกือบซอง แต่พอรุ้ว่าท้องตัดสินใจเลิกขาดเลยคะ สัญชาตญาณความเป็นแม่เกิดขึ้นมาทันที กลัวลูกไม่ปกติ แต่กว่าจะรุ้ว่าท้องกว่าจะเลิกก็3เดือนแล้วคะ แม่สู้ๆนะคะขอให้เลิกได้ไวๆทนเอาหน่อยเพื่อเจ้าตัวน้อย✌✌

เราหยุดสูบตั้งแต่รู้ว่าท้องเลยค่ะตอนนั้นท้องได้หนึ่งเดือนรู้สึกมีอาการเหม็นหนักมากเลยลองตรวจพอรู้ว่าท้องก็หักดิบทันทีไม่คิดที่จะดูดหรืออยากดูดแม้กลิ่นยังไม่อยากได้กลิ่นเลยค่ะ #สู้ๆนะคะเพื่อลูกนะคะคุณแม่ต้องทำได้ค่ะ

นี่ก็เป็นคนดูดบุหรี่ดื่มเบียร์ทุกวัน พอรู้ว่าท้องเบียร์นี่เลิกทันที ส่วนบุหรี่ขอดูดวันละมวน ดูดแค่อาทิตย์เดียวแล้วหักดิบเลยค่ะ เราต้องพยามนึกถึงหน้าลูกไว้ ไม่อยากให้เค้าออกมาไม่ปกติ สู้ๆนะคะคุณแม่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🧡

ทำได้อยุ่แล้วอยุ่ที่ใจว่าเราอยากทำให้เขามากแค่ไหนดูบุหรี่มา 10 ปี ดูดจัดวันนึงซองเกือบ 2 ถ้ากินเหล้าปาตี้นะมี 2-3 พอทราบว่าท้องเช้าอีกวันหยุดเลยคะเริ่มจากการไม่ซื้อ สู้ๆนะค่ะปล่อยนานไปนะคะ 5 เดือนแล้วน้องจะเป็นยังไงมั่ง 😥😥

เรารู้ว่าท้องตอน4w เราเลิกเลยค่ะ หักดิบเลยตอนรู้ว่าท้องยังขอจากแฟนมาตัวนึง มาดูดส่งท้ายด้วยค่ะ🤣 แล้วก็เลิกเลยค่ะไม่ดูดอีกเลย ตอนนี้เลิกมา2อาทิตย์แล้วค่ะ สู้ๆนะคะ คนเป็นแม่จะยอมทำทุกอย่างเพื่อลูกได้โดยไม่มีข้อแม้ค่ะ ✌🏻

แม่บ้านนี้ก็สูบบุหรี่จัดเหมือนกันค่ะแม่แต่พอรู้ว่าท้องหักดิบเลยค่ะ🤣อาจจะมีทรมานบ้างแต่คิดไว้เพื่อลูกๆจนตอนนี้กลายเป็นคนเหม็นบุหรี่ไปเลยสู้ๆนะคะคิดถึงผลกระทบที่จะเกิดกับลูกด้วยค่อยๆลดเอายังพอโอเคนะคะแม่✌️✌️✌️

เป็นเหมือนพอรู้ว่าท้องก็หักดิบเลยเพราะเราเข้าไปอ่านผลเสียของการดูดบุหรี่ในขณะตั้งครรภ์เลยเลิกได้ค่ะ คุณแม่ลองลดจำนวนที่ดูดดีมั้ยจากวันละ 4-5 ม้วน ลองเป็น1-2 ม้วนค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ เคยผ่านมาแล้วยากจริงๆค่ะ

เราก็ดูดค่ะ วันละซองเหมือนกัน แต่พอมีท้องสามีบอกว่าเลิกได้ใหม เพื่อลูก พอจะจับบุหรี่ใส่ปากนึกถึงผลที่จะตามมา เราไม่เอาเลยค่ะ ทุกวันนี้ถามว่าอยากดูดมั๊ย อยากค่ะ แต่รักลูกมากกว่า ถึงคลอดออกมาก็จะไม่กลับไปดูดแล้วค่ะ

ติดบุหรี่กะติดกาแฟนี่อาการเป็นเหมือนกันมั๊ยคะ เรานี่ติดกาแฟมากๆๆๆๆถึงมากที่สุด กินวันละ3-4แก้ว พอรู้ว่าท้องคือหักดิบ ไม่กินเลย แต่แอบสูดดมเวลาคนมานั่งกินไกล้ๆ อิแม่นี่มีแรงมาก หอมยั่วยวนจริงๆ/เพื่อลูกสู้ๆนะคะ.....✌✌✌

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง