ช่วยบอกทีนะคะ

เราผ่าคลอดลูกได้12วันแล้วกินอะไรได้บ้าง อาหารแบบไหนบ้างที่งดกินแล้วไม่ให้ลูกเจ็บท้อง ท้องอืดหรอคะ พอดีเรากินมาม่าเมื่อวานกับวันนี้ไปทำให้ลูกท้องอืดอยู่2วันเลยเป็นห่วงลูกกลัวว่ากินอย่างอื่นไปจะทำให้ลูกท้องอืดอีก😢😢 #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ