ปวดหลัง..หลังผ่าคลอดทำยังไงดีค่ะ

เราผ่าคลอด7 เม.ย62ตอนนี้10วันแล้วปวดหลังมากๆทำยังไงดีค่ะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ