เวลาคุณเเม่เครียดมีวิธีรับมืออย่างไรบ้างคะ

มีช่วงหนึ่งที่เสียใจมาก นอนไม่ได้1คืน ลูกดิ้นอยู่เป็นเพื่อนทั้งคืน น้ำหนักลดไป1กิโล เลยได้สติว่าต้องทำเพื่อลูก