ท้องอ่อน ปวดหลังมาก มีวิธีไหนช่วยบรรเทาได้บ้างคะ ?

เราท้อง2 แต่คนนี้แพ้หนัก รู้สึกปวดหลังมาๆๆๆๆ แต่่เขาว่าห้ามนวดมีวิธีไหนพอช่วยได้ไหมคะ ?