แม่ตั้งครรภ์ ก่อนตั้งครรภ์เคยรักษาโรคเครียด นอนไม่หลับ วิตกกังวล ต้องทานยาคลายเครียดทุกเช้า

แม่บ้านนี้เป็นซึมเศร้ามาหลายปีมากๆจนมาท้องก็ต้องหยุดยาconsultกับหมอจนสุดท้ายแล้วต้องมาจัดการตัวเองเช่นกันค่ะ อันดับแรกนะคะ แม่หายใจลึกๆๆ ตั้งสติก่อน ทุกปัญหาบนโลกใบนี้ มีทางออกเสมอค่ะ ทุกความเครียดความกังวล สามารถแก้ไขได้ค่ะ เรามาถึงจุดนี้ในชีวิตเราเก่งมากๆแล้ว ในขณะนี้เรากำลังแบกอีก 1 ชีวิตในร่างกาย จงส่งพลังมอบความรักให้เขาเยอะๆ และอย่าลืมตั้งสติและรักตัวเองให้มากๆค่ะ ลองหาความสุขให้ตัวเองในแต่ละวันนะคะ อย่าไปคาดหวังเยอะ เอาที่ละเล็กๆมันช่วยให้คลายเครียดได้มากเลยค่ะ สำหรับเรารางวัลเล็กๆให้ตัวเองคือกาแฟซักแก้ว ออกเดินสูดอากาศตอนที่ไม่ร้อนมากเกินไป และที่ระบายอารมณ์ของเราคือเราเขียนทุกอย่างที่เครียดลงในสมุด บอกตัวเองว่าเขียนหมดแล้วต้องไม่กลับมาคิด คือปล่อยวาง หากมันเป็นปัญหาต้องค่อยๆแก้ไขทีละข้อ ผ่านมา3ปี เรากลับไปอ่านสมุดที่ตัวเองเขียนไว้ก็ตลกดีค่ะ เพราะวุฒิภาวะเราโตขึ้นทำให้มองปัญหานั้นๆเล็กไปเลย พอไม่กดดันตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง อาการนอนยากมันดีขึ้นมากๆค่ะ แต่หลายครั้งก็หลับยากเพราะฮอร์โมนเช่นกันนะคะ