ปวดหลัง

เพิ่งเข้า 9 week แต่เริ่มมีอาการปวดหลัง เมื่อย คุณแม่ท่านอื่นๆมีอาการแบบนี้บ้างไหมค่ะ มีวิธีแก้ไขอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ (ปกติจะทำงานนั่งโต๊ะเปนเวลานาน)