ปวดสะโพกค่ะ

เนื่องจากตอนนี้ ท้องได้ 21 สัปดาห์ น่าจะ ราวๆ 5เดือน ค่ะ ตอนนี้รู้สึกเจ็บ ที่ช่วง​สะโพกขวา แบบบ้างทีก็จี๊ดขึ้น ขาเหมือนไม่มีแรงเลยค่ะ ไม่มั่นใจว่าเกิดจาก สาเหตุ นอนตะแครงแต่ข้างขวา หรือลุกจากเตียง เอียงข้างขวาเร็วเกินไป หรือเดิน หรือ ยืน นานเกินไปรึป่าวค่ะ มีวิธี บรรเทา ยังไงบ้างค่ะ จากเริ่มท้องจนถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้น 4โลค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำค่ะ ท้องแรกค่ะ ขอบพระคุณค่ะ