ขอคำแนะนำจากแม่ๆ

น้ำใบเตยต้มเองค่ะ พึ่งไปกลืน100กรัมมา ผ่านหมดเลย กินบ่อยๆหลายๆวันนะคะ เรื่องการกินก็ งดเรื่องน้ำชง ของหวาน พวกเคี้ยวเล่นๆก็จะแนะนำเป็นเมล็ดฟักทองพวกถั่วอบแห้งอะไรแบบนี้