ขอคำแนะนำจากแม่ๆ

คุณแม่เริ่มคุมอาหารตั้งแต่วันพรุ่งนี้เลยค่ะ งดของหวาน อาหารไม่ใส่น้ำตาล งดของมัน ของทอด ทานข้าวตรงเวลา ไม่ทานจุกจิก ไม่ทานข้าวขาว ทานแต่ข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอรี่ ต้มน้ำใบเตยดื่มทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ