เวลาคุณแม่ท้องมีอาการท้องผูก คุณแม่ทานอะไรเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูกบ้างไหมคะ

ดื่มน้ำให้มากๆ น้ำเปล่า น้ำสะอาด จะช่วยเรื่องขับถ่าย ทนหน่อย เวลาเราปวดฉี่จะเดินบ่อยเป็นพิเศษ จริงๆ ผลไม้แทบทุกอย่าง ช่วยเรื่องขับถ่ายหมดค่ะ แค่ร่างกายแต่ละคนระบบเผาผลาญไม่เหมือนกัน บางคนไม่ค่อยถ่าย บางคนถ่ายดีแม้กินน้อย บางคนอาจจะเป็นคนผอมมากๆทานเท่าไรก็ปล่อยออกหมด บางคนอ้วนแม้แทบไม่กิน เงี้ย... มะละกอ กล้วย มะม่วง มะขาม สับปะรด แอปเปิ้ล กีวี่ และอย่างอื่น คือ ทุกอย่างแร่ะ แต่(ทุเรียนไม่น่าช่วยนะ อันนี้ทานมากๆท้องอืดแทน 😅) ผลไม้ได้ทุกอย่างค่ะ ทานสลับๆกันไป ไม่ก็เอามาปั่นทำน้ำผลไม้ ทานง่ายๆ เปลี่ยนรสชาติเผื่อขี้เกียจเคี้ยว โยเกิร์ตก็ทานได้นะ