อาหารสำหรับคนท้อง เมนูมื้อเย็นคนท้องมีเมนูอะไรแนะนำบ้างคะ

คุณแม่ท้องระยะไหนคะ ถ้าช่วง 1-3 เดือนแรกงดของหมักดองอาหารที่ปรุงไม่สุกค่ะ แต่ถ้าคุณแม่ผ่านช่วง 4 เดือนขึ้นไปแล้วหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากก็จะดีต่อตัวคุณแม่ค่ะ ถ้าเป็นระยะสุดท้าย 7 เดือนขึ้นไปแนะนำให้งดอาหารรสจัดค่ะเพราะจะทำให้แม่เป็นกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อยได้นะคะ