1. ไข่ 2. ปลา 3. ผักใบเขียว ส่วนเนื้อแดงนานๆจะได้กินทีค่ะ

ปลา ไข่ ผักค่ะ ที่บ้านปลูกผัก เลี้ยงเป็ด เลี้ยงปลา.😂

ทุกข้อ แต่เนื้อแดงจะน้อยกว่าอย่างอื่น

ส่วนใหญ่หาทานให้ครบ5หมู่

เนื้อหมู ผักทุกชนิดค่ะ

ปลา ไข่ กล้วย ผัก ค่ะ

ไข่ง่ายสุดแล้วค่ะ

ไข่ ตับ ผักใบเขียว

ตับ ผักทุกชนิด ไข่

ไข่ ผักใบเขียวค่ะ