น้ำตาลสูงควรทำอย่างไรค่ะ

ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่า / งดน้ำตาลทุกเมนู ซื้อสารให้ความหวานมาทำกับข้าวแทน / เน้นเมนูต้มๆ นึ่งๆ / กินข้าวขาว 1 ทัพพีพอ เน้นกินกับให้อิ่มค่ะ เสริมด้วย จมูกข้าวไรซ์เบอรี่ ชงกิน ก่อนอาหาร เช้า เย็น