ออกกำลังกายคนท้อง ด้วยพิลาทิสคืออะไรคะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ทำไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อยค่ะ