อยากให้ลูกตัวสูงต้องทำยังไงคะ

การเลี้ยงลูกให้มีการเจริญเติบโตที่ดีทำได้โดย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน แต่เด็กยุคใหม่มักไม่ค่อยรับประทานผักผลไม้ ชอบอาหารฟาสต์ฟู้ดมากกว่า จึงอยากให้คุณพ่อคุณแม่ปลูกฝังให้เด็กๆ รับประทานผักผลไม้ตั้งแต่เด็กๆ นอกจากนี้ ควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว โดยแนะนำให้เป็นนมจืด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที ควรเข้านอนเร็วๆ ไม่ควรเกิน 22.00 น. เพราะฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต (growth hormone) จะถูกหลั่งออกมาในเวลากลางคืนขณะนอนหลับสนิท ดังนั้น แนะนำให้นอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงค่ะ