วิธีการนับลูกดิ้นลงในสมุด

อยากเห็นวิธีการนับลูกดิ้นลงสมุดสีชมพูของแม่ๆคะพอดีไม่เคยจดเลยไม่รู้จะเริ่มจดเริ่มนับแบบไหนคะท้องแรกเลยยังไม่เข้าใจเท่าไหร่คะหมออธิบายแปบเดียวเองคะ

7 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

เราไม่จดแต่ใช้การกะเอาค่ะ ดิ้นเช้าตื่นนอนกี่ครั้ง... หลังอาหารเช้า.. หลังอาหารเที่ยง.... หลังอาหารเย็น... ก่อนนอน... รวมๆต้องไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง ก็โอเค

อ่านเพิ่มเติม