กลืนน้ำตาล 50g รอบแรกไม่ผ่าน 😂

งดขนม งดของหวาน เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือไรซ์เบอรี่ค่ะแม่ ส่วนตัวบ้านนี้ตักข้าวแค่ครึ่งทัพพีค่ะ เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันกับผักลวกเป็นหลัก และสุดท้ายต้มน้ำใบเตยทานค่ะ ปรับอาหาร2อาทิตย์ ผ่านฉลุยเลยค่ะแม่ ลองดูนะคะ ปล.ต้มน้ำใบเตยใช้น้ำ1ลิตรต่อใบเตย5-10ใบ ใช้ไฟกลางนะคะ ใส่ใบเตยตอนน้ำเดือด ต้มแค่5-10นาทีค่ะ ถ้าต้มนานเกิดสรรพคุณจะหมดไป