โปรตีนค่ะ แล้วก็กินอาหารให้หลากหลายนะคะไม่ควรโ้ปมากไป ไข่ก็วันละฟองพอ นมก็กินสลับกันกับพวกน้ำเต้าหู้นมแอลม่อนนะคะ ถ้าโด้ปนมวัวมากลูกเสี่ยงแพ้ ลดคาร์โบไฮเดรตลงไม่งั้นจะไปลงแม่ ผักผลไม้กินเข้าไปเยอะๆเลยค่ะ งดหวานงดเค็มงดเผ็ดงดของหมักดองและแอลกอฮอลล์จ้า
กินกล้วย นม โปรตีน ไข่ เน้นเลยค่ะเยอะๆ ลงเจ้าตัวเล็กแน่นอน แต่กล้วยกินวันละ 1-2 ลูกก็พอค่ะ กินเยอะเดี๋ยวจะเสี่ยงเบาหวาน ลดของมัน ของหวานค่ะ