ทำยังไงให้ท้องยุบไวหลังผ่าคลอดคะ

หลังผ่าคลอดนานมั้ยคะกว่าแม่ๆจะท้องยุบกัน แล้วต้องทำยังไงให้ท้องยุบไวคะ 🙏