หลังคลอดมีคุณแม่ท่านไหนท้องผูกบ้างคร่ มีวิธีแก้ไหม

ดื่มน้ำมากๆรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงๆเช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว มะละกอ แก้วมังกร พรุน ส้ม หรือแช่เม็ดแมงลัก 2 ชช. รับประทานก่อนนอน จะช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด กรุตุ้นให้มีการขับถ่ายดีด้วยค่ะ เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งคือหลังตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำอุ่นๆอ1-2 แก้ว ก่อนแปรงฟัน เพื่อให้แบคทีเรียในช่องปากที่เกิดจากการนอนไปช่วยกระตุ้นลำไส้ให้บีบตัว และฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาค่ะ