หลังคลอดมีคุณแม่ท่านไหนท้องผูกบ้างคร่ มีวิธีแก้ไหม

แม่เพนเป็นค่ะ หลังคลอดแรกๆท้องผูกค่ะ เลยพยายามทานน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็ทานอาหารที่มีกากใยสูงค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ