หน้าท้องยังไม่ลดเลยคะ...นานมั้ยคะกว่าจะลด ต้องทำยังไงคะ

เราใช้วิธีเกร็งหน้าท้องตลอดเวลาที่รู้ตัว เอาแบบให้มากที่สุดคะ รอให้ฟื้นตัวกว่านี้ค่อยออกกำลังกายเพิ่มขึ้นคะ