แม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่า🤍

กินนมให้หลากหลายยี่ห้อ หลายๆชนิด ทั้งนมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และนมทั่วไป รวมถึงน้ำเต้าหู้ น้ำธัญพืช น้ำฟักทอง น้ำงาดำถั่วปั่นต่างๆค่ะ กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เนื้อสัตว์แดง ไขมันที่ดี กินผักต่างๆให้หลากหลายและ ผลไม้ค่ะ ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นน้ำตาล กินเยอะคูณ2คูณ3ไปเลยค่ะเพราะแม่หารครึ่งกับลูก ถ้ากินไม่เยอะพอก็ไม่ถึงลูก

แนะนำสำหรับแม่ๆที่ งบน้อย น้ำเต้า ทุกเช้า ลงลูกแน่นอนคะ แม่บ้านนี้ก็กินทุกเช้า หมอนัดซาวน้ำหนักน้องล่าสุดหมอตกใจเลย ว่าทำไมเด็กน้ำหนักเยอะกว่าอายุครรภ์เลย แม่เลยคิดหนักเลยว่ากว่าจะถึงกำหนดคลอดจะคลอดเองได้มั้ย

บ้านนี้กินครบ 5 หมู่ค่ะ เน้นโปรตีน ชอบกินอะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำค่ะ บ้านนี้กินนมวัวไม่ได้ นมบำรุงอะไรต่างๆ แม่ไม่ไหวค่ะ 😂 งดน้ำอัดลม น้ำหวานกินบ้างแบบหวานน้อย เพิ่มพลังค่ะ น้ำหนักตามเกณฑ์ ไม่มีปัญหาเลยค่ะ

เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ถ้าอยากให้ลงน้องเยอะไป เน้นโปรตีนค่ะ ไข่ต้ม+นมโปรตีน+กล้วยน้ำว้าค่ะ

แม่ลองกินบ่อยๆแบ่งกินเป็นหลายๆมื้อ กินเป็นมื้อเล็กพออิ่ม เน้นโปรตีนแล้วก็กินให้ครบ5หมู่ค่ะ

ตัวนี้เลยค่ะกินตั้งเเต่ท้องจนจะคลอดลงลุกดีมาก น้ำตาลในเลือดผ่าน เลย ไข่ต้ม+กล้วย

บ้านนี้ไม่ได้กินไรพิเศษ เน้น5หมู่ น้ำเยอะๆค่า