แก้นิสัยนอนดึกยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะพึ่งไปตรวจครรภ์มาตอนนี้ท้องได้7สัปดาห์แล้ว ส่วนตัวเรามีนิสัยชอบทำงานหนักค่ะ แล้วอาจจะติดนิสัยมาจนถึงตอนนี้ ส่วนตัวเป็นสถาปนิกเลยไม่มีเวลาทำงานที่แน่นอนค่ะ จะเป็นคนที่คิดงานออกตอนไหนก็จะมาวาดตอนนั้น แล้วส่วนใหญ่ก็จะชอบคิดออกตอนดึกๆเพราะติดนิสัยนี้มาตั้งแต่เรียน ตอนนี้ยังไม่ได้บอกแฟนด้วยว่าท้องกะจะบอกเขาวันพุธที่จะถึงเพราะเป็นวันเกิดเขาพอดี อยากทราบว่าคุณแม่หลายๆท่านมีวิธีบังคับตัวเองหรือแก้นิสัยตัวเองได้ยังไงบ้างคะ??