บำรุงร่างกาย

บ้านนี้เป็นไทรอยด์ มีลูกยากปล่อยมา 5 ปี แล้วก็ไม่มี อยากมีมาก แฟนบอกถ้าอยากมีก็ต้องไป ออกกำลังกายกับเขา ชั่วแรกแฟนให้เดินก่อนประมาณ 5-8 km จนเข้าที่ดีแล้วปรับเป็นวิ่งเบาๆ วิ่งทุกเช้าวันละไม่ต่ำกว่า 5 km วิ่งอยู่ปีกว่า หมอไทรอยด์ตรวจผลดีขึ้นมาก ลืมเรื่องอยากมีลูกไปเลยหวังแค่ให้สุขภาพดีเหมือนแฟนก็พอ ผลเกินคาดตอนนี้ 24 w กว่าแล้วค่ะ แฟนดูแลหมดเรื่องโภชนาและการออกกำลังกาย

ก่อนตั้งครรภ์พักผ่อนเยอะๆคะ กินข้าวตรงเวลา กินอาหารมีประโยนช์ ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกาย เพราะทำงานก็เหมือนกับออกกำลังพอแล้ว แต่กินทุกอย่าง กินโฟลคลิกบำรุงก่อนมีตัวเล็ก แล้วญาติๆทางบ้านก็มีแต่คนลูกดก ต้องดูแลสขภาพให้แข็งแรงๆก่อนตั้งครรภ์คะ

เรา5ปีเเท้งไป3 จนท้องที่4 หมอบอกถ้าหลุดอีกคือไม่ให้มีเเล้วนะ คือเคล็ดทุกอย่างท้อง5เดือนเเล้วยังไม่บอกใครเลยพึงสิ่งศักดิ์สิทธ์ด้วย555เราประคบประหงมสุดๆ ตอนนี้ลูกเราขวบ1เเล้ว ตอนท้องเรากินนม3เวลาเลย กินทุกอย่างที่มีประโยชน์

ก่อนตั้งครรภ์อันนี้ออกกำลังกายจ้า กินอาหารที่มีประโยชน์