อารมณ์คนท้อง รับมือยังไง? ซึมเศร้าหลังคลอด ต้องอดทนอีกนานแค่ไหน? 😔

สวัสดีครับแม่ๆ และว่าที่คุณแม่ทุกคน 🤰🏻🤱🏻 แม่คลอดลูกแล้วเจอกับภาวะเครียดหลังคลอด อาการซึมเศร้าหลังคลอดกันหรือเปล่า? ส่วนคุณแม่ตั้งครรภ์ มีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์คนท้อง ร้องไห้ รู้สึกน้อยใจบ่อยๆ ไหมครับ? ถ้าเป็นเรื่องใจ ❤️ ไม่ว่าจะเป็นระยะตั้งครรภ์หรือภาวะหลังคลอด นักจิตวิทยายินดีให้คำปรึกษาครับ แม่ๆ ฝากคำถามไว้ในคอมเมนต์ได้เลย แล้วผมจะมาตอบในช่วงเวลากิจกรรมนะครับ 📅 วันศุกร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2565 เวลา 14.00-16.00 น. 📅 วันศุกร์ที่ 18 ธันวาคม 2565 เวลา 14.00-16.00 น. มาพูดคุยกับนักจิตวิทยากันได้นะครับผม 😊 🙋🏻‍♂️ เจษฎา กลิ่นพูล (เจ) จาก Good Doctor Technology แอปพลิเคชัน 📌 อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามโพสต์นี้ไว้ด้วยนะครับ เพื่อให้แอปแจ้งเตือนตอนที่กิจกรรมเริ่ม แล้วเจอกันครับผม 👍🏼 #TAPAskTheExpert ❓ ซึมเศร้าหลังคลอด นานแค่ไหน ถึงจะหายหรือดีขึ้น? ❓ คนท้องเป็นซึมเศร้า ลูกในท้องมีผลกระทบอะไรไหม? ❓ อารมณ์คนท้อง ร้องไห้ วิตกกังวล คิดมาก ขี้น้อยใจ แก้ไขได้อย่างไรบ้าง? ❓ คุณแม่ที่เคยมีประวัติโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว มีโอกาสที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกำเริบได้มากกว่าคนทั่วไปหรือไม่? 💡 คำถามยอดฮิตเหล่านี้ เจได้ตอบไว้หมดแล้ว สามารถตามอ่านในคอมเมนต์ได้เลยครับผม

อารมณ์คนท้อง รับมือยังไง? ซึมเศร้าหลังคลอด ต้องอดทนอีกนานแค่ไหน? 😔
72 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

ถ้ารู้สึกอยากตาย ควรทำยังไงดีคะ

3y ago

เวลาที่เกิดความรู้สึกอยากตายขึนมาเราสามารถรับมือมันได้หลายวิธี แต่ก่อนอื่นอาจต้องตระหนักก่อนว่า "ความอยากตาย คือ ทางเลือก" เพื่อให้สังเกตเห็นสิ่งที่ความรู้สึกนี้อยากจะสื่อสารกับเรา เช่น มาจากความตึงเครียดในช่วงนี้ ความรู้สึกอึดอัดที่แสดงออกไม่ได้ ความรู้สึกผิดหวังและหมดค่า การตั้งคำถามกับการมีชีวิตอยู่ ความรู้สึกอยากถอนตัวจากสังคมหรือคนรอบข้าง หรืออาจเกิดจากพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโทษกับตัวเองในช่วงนี้มากเกินไปก็ได้ เช่น การใช้สารเสพติด หรือ ไม่ได้ดูแลร่างกายของตนเองอย่างดีพอ เป็นต้น ยังไงก็ตาม หากมองเห็นถึงสิ่งเหล่านี้ได้แล้วต่อให้ยังไม่รู้สาเหตุแท้จริงหรือยังไม่ได้แก้ไขปัญหาที่แท้จริง การรับมือกับความอยากตายอย่างแรกที่จะทำได้ทันทีคือการ "เลื่อนการตัดสินใจนี้ออกไปก่อน" หรือบอกตัวเองได้ว่า "ยังไม่จำเป็นต้องทำวันนี้" ครับ จากนั้นจึงสามารถมองหาสถานที่หรือผู้คนที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยเพื่อเข้าหา และเริ่มการดูแลตนเองอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น การหาทางจัดการความเครียด การออกกำลังกาย การพูดคุยกับคนรอบข้างมากขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง และการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาทางรับมือกับปัญหาที่