อารมณ์คนท้อง รับมือยังไง? ซึมเศร้าหลังคลอด ต้องอดทนอีกนานแค่ไหน? 😔

สวัสดีครับแม่ๆ และว่าที่คุณแม่ทุกคน 🤰🏻🤱🏻 แม่คลอดลูกแล้วเจอกับภาวะเครียดหลังคลอด อาการซึมเศร้าหลังคลอดกันหรือเปล่า? ส่วนคุณแม่ตั้งครรภ์ มีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์คนท้อง ร้องไห้ รู้สึกน้อยใจบ่อยๆ ไหมครับ? ถ้าเป็นเรื่องใจ ❤️ ไม่ว่าจะเป็นระยะตั้งครรภ์หรือภาวะหลังคลอด นักจิตวิทยายินดีให้คำปรึกษาครับ แม่ๆ ฝากคำถามไว้ในคอมเมนต์ได้เลย แล้วผมจะมาตอบในช่วงเวลากิจกรรมนะครับ 📅 วันศุกร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2565 เวลา 14.00-16.00 น. 📅 วันศุกร์ที่ 18 ธันวาคม 2565 เวลา 14.00-16.00 น. มาพูดคุยกับนักจิตวิทยากันได้นะครับผม 😊 🙋🏻‍♂️ เจษฎา กลิ่นพูล (เจ) จาก Good Doctor Technology แอปพลิเคชัน 📌 อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามโพสต์นี้ไว้ด้วยนะครับ เพื่อให้แอปแจ้งเตือนตอนที่กิจกรรมเริ่ม แล้วเจอกันครับผม 👍🏼 #TAPAskTheExpert ❓ ซึมเศร้าหลังคลอด นานแค่ไหน ถึงจะหายหรือดีขึ้น? ❓ คนท้องเป็นซึมเศร้า ลูกในท้องมีผลกระทบอะไรไหม? ❓ อารมณ์คนท้อง ร้องไห้ วิตกกังวล คิดมาก ขี้น้อยใจ แก้ไขได้อย่างไรบ้าง? ❓ คุณแม่ที่เคยมีประวัติโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว มีโอกาสที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกำเริบได้มากกว่าคนทั่วไปหรือไม่? 💡 คำถามยอดฮิตเหล่านี้ เจได้ตอบไว้หมดแล้ว สามารถตามอ่านในคอมเมนต์ได้เลยครับผม

อารมณ์คนท้อง รับมือยังไง? ซึมเศร้าหลังคลอด ต้องอดทนอีกนานแค่ไหน? 😔
72 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวค่ะ ต้องเลี้ยงลูกเองคนเดียวตลอด24ชม จะรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ 🙏🏻

อาการซึมเศร้าหลังคลอด หรือ เครียดหลังคลอด ถ้าแม่คลอดลูกแล้วจะเป็นทุกคนมั้ยคะ ตอนนี้ท้อง 7 เดือนป้องกันไว้ก่อนได้ป่าวคะ

3y ago

อารมณ์ซึมเศร้าหลังคลอดและภาวะเครียดหลังคลอดอาจไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณแม่ทุกคนครับ แต่หากดูจากสถิติจะพบได้ว่ามีโอกาสมากถึง 70-80% ที่จะเกิดขึ้นได้เช่นกัน (ในคุณแม่ 100 คน อาจมีคุณแม่ที่ประสบภาวะนี้ถึง 70-80 คน) ยังไงก็ตาม อารมณ์ซึมเศร้าหลังคลอดเหล่านี้จะหายไปได้เองภายใน 2 สัปดาห์ แต่หากเกินกว่านั้นก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้ ทั้งนี้ เพื่อไม่ให้เกิดการพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดและเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าและภาวะเครียดที่เกิดขึ้นได้ การมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเสี่ยงนี้ก่อนทั้งตัวคุณแม่และคนในครอบครัวคนอื่นๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญครับ เพื่อไม่ให้เกิดการโทษว่าเป็นความผิดหรือความคิดมากไปเองของคุณแม่จนทำให้อาการนี้แย่ลงมากขึ้น และสามารถป้องกันได้มากขึ้นหากคนรอบข้างเข้าใจ ซัพพอร์ตอารมณ์ความรู้สึกกัน ช่วยทำให้คุณแม่มีความสุข และช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ไปพร้อมกันด้วย การดูแลตัวเองในเรื่องสุขภาพร่างกายและการพักผ่อนของคุณแม่ไว้ก่อนก็เป็นการป้องกันได้เช่นกันครับ

5เดือนแล้ว ท้องเล็กแต่ลูกตัวใหญ่มากๆ ดิ้นแรงรู้สึกเจ็บมาก อยู่บ้านคนเดียว แฟนอยู่ต่างประเทศ รู้สึกซึมเศร้ามากๆค่ะ 😔

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่า ภาวะหลังคลอด ที่แม่หลายคนมักจะเจอปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ มีอาการยังไงบ้างคะ อยากเตรียมใจไว้ค่ะ

ยาต้านเศร้า แม่คลอดลูกแล้ว ทานได้ไหมคะ คือเมื่อก่อนเคยทาน พอท้องก็หยุด ตอนนี้คิดว่ากลับมามีอาการซึมเศร้าหลังคลอดค่ะ

3y ago

ยาต้านเศร้ามีหลายตัว และแต่ละตัวมีผลข้างเคียงที่ต่างกันครับ ดังนั้นเพื่อให้เกิดประโยชน์ที่สุด การรักษาอาการซึมเศร้าด้วยการทานยาควรเป็น "การรักษาเฉพาะคน" ครับ ซึ่งต้องอาศัยการปรึกษากับแพทย์ที่จ่ายยาว่าควรเป็นยาตัวใด ปริมาณเท่าไรจึงจะเหมาะสม และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ของยาตัวนั้นมีอะไรบ้าง

ตื่นกลางดึกมาฉี่บ่อย แล้วนอนต่อไม่ได้แล้ว เพราะมีเรื่องเครียด กังวล ทำให้นอนหลับต่อยาก แนะนำวิธีแก้หน่อยคร้า

3y ago

ความเครียดและกังวลจนนอนหลับได้ยากสามารถเกิดขึ้นได้ ทางที่ดีควรจัดระเบียบความกังวลของตัวเองซะใหม่ การจดบันทึกสิ่งที่กังวลหรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดพอจะช่วยลดความตึงเครียดลงได้บ้าง รวมถึงการจัดตารางชีวิตของตัวเองให้เป็นระบบก็จะช่วยให้จัดระเบียบความกังวลได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากไม่สามารถรับมือด้วยตัวเองได้ก็ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ

คือตอนนี้กังวลนะคะ ไปหาหมออัลตร้าซาวด์มา หมอบอกกระดุกตรงขาน้องมีรอยนิดหน่อย คือคุณแม่กลัวน้องไม่แข็งแรงนะคะ

กินยา ไทรอยด์ด้วยลูกในท้องเป็นไรไหมคะ พึ่งรู้ว่าท้องก็2เดือนแล้วค่ะ ทำงานเหนื่อยง่าย นอนไม่ค่อยหลับด้วยค่ะ

น้อยใจง่ายมาก คำพูดนิดเดียวก็ทำให้นั่งร้องไห้ได้ทั้งคืน รู้สึกแย่ คิดมาก หยุดคิดอะไรแย่ๆไม่ได้เลยค่ะหมอ 😭

3y ago

หากรู้ว่าความคิดของตัวเองมีผลให้เกิดความรู้สึกทุกข์มากกว่าที่ควรจะเป็น การรับมือกับความคิดเหล่านี้สามารถทำได้หลายวิธีแต่หลักๆ จะแบ่งได้เป็น 2 วิธีการใหญ่ๆ ครับ ได้แก่ 1. การท้าทายความคิดของตัวเอง ด้วยการทดลองเปลี่ยนความคิดของตัวเองดูที่ต่างไปจากเดิม หรือพิสูจน์ว่าสิ่งที่คิดเป็นความจริงหรือสมเหตุสมผลหรือไม่ และ 2.การปล่อยผ่านความคิดนั้นไป ด้วยการหันเหความสนใจไปทำสิ่งอื่น และตั้งคำถามกับตัวเองแทนว่า "ฉันจะทำอะไรได้บางกับสถานการณ์นี้?" โดยไม่จำเป็นต้องสนใจความคิดเดิมที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ยังไงก็ตาม สิ่งสำคัญคือการมองเห็นว่า "ความคิดเป็นความคิด ความคิดไม่ใช่ตัวตนของเรา" เพราะหากมองเห็นประเด็นนี้ได้ก็จะมีส่วนช่วยให้เราแยกตัวเองออกจากความคิดนั้นได้มากขึ้น จากนั้นจึงเริ่มคิดได้ว่าจะทำยังไงกับความคิดเหล่านี้ต่อไปดี ซึ่งบางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้การจดบันทึกหรือพูดคุยปรึกษากับคนอื่นเพื่อการรับมือกับความคิดเหล่านี้

VIP Member

❓ ซึมเศร้าหลังคลอด นานแค่ไหน ถึงจะหายหรือดีขึ้น https://community.theasianparent.com/q/สวัสดีครับแม่ๆ_และว่าที่คุณ/4300573?replyId=41946756

Post reply image