อาหารที่น้ำตาลน้อยๆ

วันพุธนี้หมอนัดตรวจน้ำตาลแล้วกลัวไม่ผ่านค่ะเป็นคนกินข้าวเยอะกับน้อยมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะแม่ๆ เช่นอาหารที่ทานก่อนวันไปเจอหมอ