น้องท้องเล็ก ผอมไป

คุณแม่ลองทานเป็นมื้อเล็กๆ 5 มื้อนะคะ - ตอนเช้าเลย นม 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยน้ำว้าห่ามๆ 1 ลูก หรือ มูสลี่กับนมไขมันต่ำ/โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ - ตอนสายๆ ข้าวต้มทรงเครื่องถ้วยเล็กๆ หรือ แซนด์วิชอกไก่ขนมปังโฮลวีต 1 คู่ - ตอนกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ, ข้าวผัดกระเพรา, ราดหน้า,พาสต้า อะไรก็ได้ทานไปเลยค่ะ - ตอนบ่ายๆ นม 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยน้ำว้าห่ามๆ 1 ลูก หรือผลไม้ที่ไม่หวานจัดอะไรก็ได้ อัลมอนด์อบ กับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติก็ดีค่ะ - ตอนเย็น (บ้านนี้ไม่ทานข้าวมื้อเย็นนะคะ) ซุปใสน่องไก่ใส่มันฝรั่งมะเขือเทศ สลัดผักต้มอกไก่ ซุปฟักทองครีมสด สเต็กหมู สเต็กไก่ เมี่ยงปลาทู ปลาช่อนเผาเกลือ ยำไข่ดาว ต้มยำเห็ดสามอย่าง - ก่อนนอน นมสด 1 แก้ว โปรตีนเน้นๆ น้ำหนักลงลูก แต่ต้องไม่เครียด นอนหลับพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงนะคะ สู้ๆ ค่ะ

ก่อนท้องเรา นน.35 คือผอมมากๆค่ะ พอท้อง เรากินเนื้อ นม ไข่ ผักทุกชนิด ผลไม้ทุกอย่าง เราไม่รับประทานของไม่มีประโยชน์ ตอนนี้เพิ่มมา5โลกว่า ตอน18w ตารางเทียบจะ190กรัม ของลูกเราได้213กรัม ถ้าคุณแม่ทานได้น้อย ลองทานหลายๆมื้อ ไม่จำเป็นต้องโดบอาหาร แค่ทานของที่มีประโยชน์ที่สุดจ้า

ทำไมแม่ทานข้าว แค่วันละ 2 มื้อค่ะ ปกติควรทาน 3 มื้อ ถ้าอิ่มเร็วแม่ก็แบ่งเป็นมื้อย่อยสัก 5 มื้อ แต่ละมื้ออาจจะแบ่งว่า มื้อนี้ดื่มนม มื้อนี้จะกินไข่ต้ม และทานตามที่แม่ๆแนะนำค่ะ และที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด สู้ๆค่ะแม่

บ้านนี้กิน5มื้อ มื้อหลัก3 มื้อ รองอีก2 เน้นอาหารที่มีประโยชน์และแม่อยากกิน ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ คุณหมอทักด้วยว่าตัวไม่เล็กเลย แม่นน.ขึ้น12โลแล้วค่ะ

36​Week​น้อง​หนัก​3000+กว่าแล้ว​ ใข่วันละ1-2ดัดแปลงเอาค่ะ​ นมจืดสลับน้ำเต้า​หู​้ กล้วย​น้ำหว้า​หรือ​กล้วยหอม​วัน​ละ​1-2​ลูก​แม่กินแบบนี้มาตลอด​

บ้านนี้ก็ น.น.ลูกน้อยกว่าเกณฑ์ไป 2 ขีดค่ะ หมอให้อัดเนื้อ นม ไข่ โดยเฉพาะไข่ให้โด๊ปมื้อละฟองเลยค่ะ ปล.บ้านนี้ 34 w แล้ว สู้ๆค่ะแม่✌🏻✌🏻

แม่จะพยายามค่า แต่เวลาแม่กินนม แม่กินอย่างอื่นต่อไม่ได้เลยค่ะ จุกมาก แม่เลยไม่ค่อยชอบกิน กินแล้วกินอย่างอื่นไม่ได้

แม่ต้องพยายามกินข้าวสามมื้อให้ตรงเวลากินข้าวน้อยๆๆแต่หลายครั้งหาผลไม้มาทานเสริมกินนมไข่น้ำเต้าหูสลับกับนมนะค่ะ

บ้านนี้34wน้ำหนักแม่ขึ้นมา12โล แต่น้ำหนักลูกน้อยมากค่ะ 1700ก.เองรู้สึกเครียดเลยค่ะตอนนี้ แม่เป็นคนผอม ตัวเล็กด้วยค่ะ

กินอาหารให้ครบ 3 มื้อนะคะ เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ และกล้วยน้ำว้าค่ะ