เบาหวานตอนตั้งครรภ์

ไม่ต้องไปสรรหาไรมากินค่ะ มันอยู่ที่การคุมอาหารทั้งนั้น เลี่ยงข้าวขาว/ข้าวเหนียว ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ ขนมปังขาว กินได้แค่ข้าวกล้อง/ไรท์เบอรี่ เน้นผักใบเขียว โปรตีน เยอะๆ กินคลีนได้ให้กินคลีน ลดหวาน มัน เค็ม กินจืดๆไว้ งดขนมจุบจิบ ผลไม้รสหวาน กินได้แค่แก้วมังกร กับแอปเปิ้ลเขียว (อย่ากินฝรั่งมันทำให้ท้องผูก) ท่องไว้เพื่อลูก ต้องมีวินัยในการกิน ถ้ามื้อไหน เลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ให้เฉลี่ยทดแทนกันไป สมมุติมื้อเที่ยงกินข้าวสวย 1 จาน มื้อเย็นก็งดข้าว เน้นกินผักลวก ไข่ต้ม 1 ฟอง หรือ อกไก่นึ่ง/อบ/ย่าง 1 ชิ้น เน้นกินผักลวกเอาให้อิ่ม ระหว่างมื้อ ถ้าหิวก็กินแก้วมังกร 1-2 ชิ้นเล็ก