แม่ท้องขาดโปรตีน!!!!

ถ้าต้องบู้สท์โปรตีนเร็วๆ ก็ ไข่ขาว เลยค่ะคุณแม่ ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตก็ได้ค่ะ เป็นไข่ขาวดิบที่พาสเจอร์ไรส์แล้ว เอามาทำกับข้าวได้หลายรูปแบบมากๆ ค่ะ เพราะถ้าจะแนะนำให้ทานไข่ขาวต้มอย่างเดียวจะเบื่อเสียก่อนค่ะ