สอบสอบแม่ๆค่า

มีใครขึ้นไตรมาส3แล้วท้องผูกหนักมาก แม่ๆทำยังไงกันค่ะให้ถ่ายปกติ บ้านนี้ทรมานมากเลยค่ะ ขอคำแนะนำบ้างได้ไหมค่ะ พอดี ท้องแรก #ทีมพศ65 🙏🙏#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ