7 ตอบกลับ
ทานได้คะแต่ต้องคำนวณว่าต่อวันห้ามเกินกี่แคลโรรี่ ทางนี้คุมน้ำตาลลดแล้วคะ ต้องแบ่งอาหารเป็นหกมื้อย่อยๆคะข้าวห้ามเกิน3ทัพพีต่อมื้อ
ดูที่ปริมาณน้ำตาลของเครื่องดื่มค่ะ ต่อให้ zero แคลก็ต้องดูให้หมดค่ะ บางทีเป็นน้ำตาลแฝง เราไม่กล้ากินเลย เรากินแต่นม
ตอนนี้ก้อกินแต่นมจืดค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเหมือนกันเรย
ทานได้ครับ แต่แนะนำให้ทานน้ำตาลจากผลไม้ไปเลยดีที่สุดครับ ของที่ผ่านการ processed ยังไงก็ไม่ดีเท่าครับ
ขอบคุณนะคะ
พยายามลดของหวานและแป้ง ให้มากที่สุดค่ะแม่ ถ้าอยากจริงๆก็กินนิดๆหน่อยพอหายอยาก
ของเราคุมน้ำตาล ดื่มน้ำหวาน o kal หรือ พวกหญ้าหวาน ก็ไม่ได้ค่ะ เจาะเลือดมาเกินหมด
ขอบคุณนะคะ 🙏🏻
Milk Waranya