ท้องแรกค่ะ

ธาตุเหล็กมีมากในเนื้อสัตว์สีแดง เนื้อวัว หมู เป็ด ไข่เป็ด ไข่ไก่ ให้กินสุกๆ เท่านั้น เน้นทุกมื้อ 100ก. -เครื่องใน ไขมันสูงไป -เสริมยาเม็ดบำรุงเลือด วันละ 1 เม็ด -ให้ต่อด้วยผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม เสาวรส แอปเปิ้ลเขียว มะเขือเทศ ร่างกายจะดูดซึมได้ดีขึ้น