กินผลไม้แทนนะคะ หรือ น้ำผลไม้สด จะทำให้สดชื่น อีกอย่างคนรอบข้างสำคัญค่ะ จะให้ดีลองหาอะไรใหม่ๆน่ากินที่มีประโยชน์กินดูนะคะ แล้วก็หาเพลงที่ชอบแบบแนวอินดี้ฟังดูนะคะ อย่าเครียดด้วยเพราะเป็นสาเหตุหลักของอาการหลายๆอย่างตามมาค่ะ
ลองอ่านก่อนค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3/?utm_source=search&utm_medium=app