34+3 ปวดหลังมากค่ะ

มีอาการปวดหลังมากๆ นั่งนานก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ มีวิธีไหนบรรเทาได้บ้างคะ แม่เป็นคนตัวเล็กแล้วท้องใหญ่กว่าตัว😭 ทรมานมากค่ะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ