ดื่มน้ำเนอะๆๆ และทานพวกผักและผลไม้ เยอะๆ ช่วยได้ค่ะ
กินกล้วยค่ะแม่หรือมะละกอจะช่วยให้ถ่ายง่ายค่ะ
ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่าและน้ำอินทผาลัมค่ะ
ดื่มน้ำเยอะๆ มะละกอสุก สัปปะรด ช่วยได้ค่ะ
ลองท่านผลไม้ ทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยวดูนะคะ
ส่วนตัวการดื่มนำ้เยอะๆช่วยได้ค่ะ
แนะนำทานแก้วมังกรค่ะ วันละลูก 😁
ดื่นน้ำและทานผักผลไม้ค่ะ
ทานผักที่มีกากใยเยอะๆค่ะ
Sirapapha