มีวิธีลดหน้าท้องมั้ยค่ะ

ออกกำลังกาย และควบคุมการรับประทานอาหาร ไม่กินอาหารที่มัรส หวาน มัน เค็ม กิน ผัก ผลไม้ โปรตีนเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน คาร์โบไฮเดรตไม่ขัดขาว และไขมันดี หาเวลาว่างออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ล่ะ 3 วัน ประมาณ 30 นาทีเป็นต้นไปค่ะ เน้นการออกกำลังที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง