นมสำหรับแม่ๆ

มีนมตราหมีสูตรไหน ดื่มง่ายๆบ้างค่ะ หรือนมอะไรที่ทานง่ายๆบ้าง แม่บ้านนี้กินนมยากค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ