ฝืนเอาคะ เราเป็นช่วงไตรมาสสามไม่อยากอะไรเลย กินได้น้อยเเต่พยายามกินคะเน้นดื่มนม ไข่ต้ม ผลไม้อะไรที่มีประโยชน์กินได้ไม่มากเเต่กินหลายๆมื้อ มื้อเล็กๆก็ได้เเม่✌️❤️
เป็นเหมือนกันค่ะ แต่พยายามฝืนทาน ถ้าแน่นท้องก็หยุดทานก่อน หรือถ้าจะอ้วกก็ไปอ้วกก่อนค่อยมาทานต่อ แต่ละมื้อพยายามทานน้ำผลไม้หรือผลไม้สดด้วย ช่วยได้นิดหน่อยค่ะ