??

ธรรมดาค่ะสำหรับคนท้องค่ะ อดทนหน่อยนะค่ะลูกในครรภ์กำลังโต. ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ บ้านนี้ก็ปวดค่ะ โยคะสำหรับคนท้องก็ช่วยได้นะค่ะ. เวลานอนหาอะไรมาหนุนตรงเอวตรงขาตอนนอนตะแคงก็ช่วยได้ค่ะ. เวลาเดินเวลาลุกยืนลองเอามือพยุงท้องก็ช่วยลดอาการเกร็งช่วงล่างได้นะค่ะจะได้ไม่ปวดมาก. เวลานั่งหาอะไรมาหนุนหลังช่วยรับน้ำหนักด้านหลังไว้จะได้ไม่ปวดหลังกันนะค่ะ. ลองมาแล้วค่ะช่วยลดอาการปวดไ้ด้ระดับหนึ่งค่ะ