มีวิธีใดให้ช่วยครายเครียดระหว่างใกล้คลอดได้มั้งค่ะ

ไม่ทราบว่าคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับอะไร แต่การเครีดมากไปก้ส่งผลเสียกับการตั้งครรภ์และลูกในครรภ์ ยิ่งช่วงใกล้เวลาคลอดคุณแม่ควรทำร่างกายจิตใจให้อารมณ์แจ่มใสเบิกบาน เลือกรับข้อมูลข่าวสารเชิงบวกที่สร้างสรรค์ ฟังเพลงโปรดเพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย ออกกำลังกายเบาๆเพื่อจะได้หลั่งสารเอนโดรฟีนฮอร์โมนแห่งความสุข ทำสมาธิ สวดมนต์จิตใจจะได้จดจ่อแต่บทสวดไม่ต้องคิดเรื่องอื่นใดให้มาก เคล็ดลับการลดความกังวล ความเครียดระหว่างที่ตั้งครรภ์สามารถอ่านเพิ่มเติมจากบทความของ The Asianparent Thailand ตามลิ้งนี้นะคะ http://th.theasianparent.com/การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของแม่ท้องทั้ง-3-ไตรมาส/